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Alimentación saludable – ¿Es la dieta mediterránea para usted?

Un plan de dieta que usted puede haber oído acerca de si ha estado haciendo su investigación sobre los diversos planes de alimentación saludable por ahí es la dieta mediterránea. Este estilo de alimentación ha recibido una respuesta muy positiva por muchas personas para las numerosas ventajas que ofrece. Mientras que se refiere a menudo como una dieta, que es más una forma de comer.

Vamos a echar un rápido vistazo a lo que implica este plan y si es o no es el adecuado para usted …

1. La dieta mediterránea: Principios básicos. Como su nombre indica, esta dieta en particular gira en torno a lo que la gente del Mediterráneo come. Al mirar este grupo de personas en su conjunto, parecería que tienen tasas de enfermedad en general más bajas que las personas en otras áreas, por lo que parece que están haciendo algo bien cuando se trata de su salud.

La dieta en sí promueve la inclusión de muchas frutas y verduras, junto con una gran cantidad de pescado y granos enteros. También se anima a aceite de oliva, legumbres, frutos secos, legumbres y semillas, y estos alimentos deben constituir la mayor parte del plan.

Por encima de eso, las aves de corral, el queso, los huevos y el yogur se deben comer con moderación y las carnes y dulces sólo se consumen de forma ocasional.

Esta dieta podría decirse que es similar al enfoque vegetariana con la inclusión de pescados y mariscos y sólo una pequeña dosis de otros productos relacionados con animales.

2. Los beneficios de la dieta mediterránea. Entonces, ¿qué beneficios que pueden conseguirse al comer de esta manera? Algunas de las principales ventajas incluyen …

  • un menor riesgo de enfermedades del corazón,
  • los niveles de presión arterial,
  • un perfil de colesterol mejorada,
  • un peso corporal saludable,
  • los niveles de energía más estables, y
  • un factor de riesgo inferior de desarrollar cáncer.

Como se puede ver, si la salud es una prioridad para usted, este estilo de comer va a entregar.

3. La dieta mediterránea: ¿Es para usted? ¿Cuál es el veredicto final sobre esta dieta? Este plan de alimentación es una gran opción si usted es alguien que puede evitar el consumo de otros alimentos de origen animal y la carne.

Sin embargo, si te gusta su carne y el jamón, es probable que no te irá muy bien. Si usted es alguien que ama las frutas y verduras, sin embargo, y, naturalmente, se siente mejor comer una dieta alta en carbohidratos -, pero asegurándose de que los hidratos de carbono provengan de fuentes saludables – entonces usted podrá ver excelentes resultados, dando este plan de alimentación de un intento.

Aunque la gestión de su enfermedad puede ser muy difícil, la diabetes tipo 2 no es una condición que sólo debe vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y menor tanto en su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Colgar en él, cuanto más lo haces, más fácil será.

Ana es colaboradora en el blog En Vida Saludable y promotora del suplemento para bajar de peso sabor chocolate denominado chocolate slim actualmente con mucha aceptación en Europa.

 

¿Cuáles son las causas de la baja libido en los hombres?

Para un hombre y una mujer en una relación, el sexo es muy importante. La falta de deseo sexual o la satisfacción sexual puede causar una deriva importante, sobre todo si no se encuentra una solución. Es muy normal que no coincida con los mismos sentimientos que su pareja, pero a veces uno puede apagarse por completo. La libido baja significa que hay una disminución de la actividad sexual. Esto se convierte en un grave problema para las necesidades sexuales de una pareja, por tanto, van a tratar de saber por qué. La persona con la libido baja a veces usan sustitutos de pastillas para aumentar el deseo sexual con el fin de satisfacer las necesidades de su pareja.

La mayoría de los hombres no van a hablar acerca de este problema, especialmente con sus parejas, ya que los hace infeliz. Es una cuestión de miedo también para las mujeres, y los hombres deben tratar de hablar de ello para que puedan obtener soluciones juntos. Necesitará primero en identificar cuál es la causa principal de la disminución de la libido. Algunas de las causas incluyen:

1. La testosterona baja

La testosterona es una hormona masculina importante que es responsable de la construcción de la masa ósea y los músculos y estimular la producción de esperma. Cuando los niveles de testosterona son bajos, es decir, por debajo de 350 nanogramos por decilitro, que afectarán el deseo sexual. (un suplemento para incrementar testosterona es anabolic rx24)

2. Medicamentos

Algunos medicamentos disminuyen el nivel de testosterona, que a su vez conduce a la disminución de la libido. Las drogas como inhibidores de la ECA, bloqueadores beta pueden causar una no tienen erecciones y eyaculaciones. Hablando con un médico le ayudará, ya que le dará una alternativa o sugerir sustitutos de Viagra.

3. El síndrome de piernas inquietas (SPI)

Este es el impulso incontrolable de mover las piernas y los hombres que tienen esta condición se encuentran en riesgo de desarrollar disfunción eréctil. La disfunción eréctil hace que un hombre para tener o mantener una erección por lo tanto, él mantendrá fuera de tener relaciones sexuales por temor a ser decepcionado.

4. La depresión y el estrés

El estrés y la depresión cambian la forma en que una persona se siente y reacciona a cosas diferentes. Carece de interés en varias cosas, y uno de ellos será el sexo. Al tomar antidepresivos, es probable que tenga una libido baja como uno de los efectos secundarios.

5. Las drogas y el alcohol

El consumo excesivo de alcohol y el uso indebido de drogas conduce a una que tenga un bajo deseo sexual, ya que afecta la producción de hormonas sexuales. Uno siempre se sentirá cansado y no está interesado en el sexo. Tomando el exceso de Viagra sustituye una forma de aumentar el impulso sexual también puede causar que uno tenga un impulso disminución de las relaciones sexuales.

6. Envejecimiento

La mayoría de las personas tienen una libido reducida a medida que envejecen debido a la caída de las hormonas sexuales, problemas relacionados con el envejecimiento y los efectos secundarios de la medicina también que están tomando. Los niveles de testosterona son muy bajos, por lo que afecta al deseo sexual.

Disminución de la libido no sucede durante la noche, ya que es un proceso gradual. El síntoma comenzará a aparecer poco a poco, y es posible que no se dé cuenta de ellos al principio. Algunos de los primeros signos son la duración de las relaciones sexuales, no hay química cuando se tiene relaciones sexuales o sólo una persona es el único que se inicia, y el otro se siente presionado.

Aunque esta condición molesta demasiado los hombres, que no tiene por qué ser así siempre. Cada causa de la disminución de la libido tiene un tipo particular de tratamiento por lo que es mejor buscar atención médica para obtener el tratamiento adecuado en lugar de tomar sustitutos de Viagra en exceso que pueden ser perjudiciales para su salud.

Tomar suplementos de hierbas también ayudarán a que las hierbas contienen propiedades únicas que actuarán en el hígado y hacer que se producen más testosterona por lo que aumentará el deseo sexual. Las hierbas son muy seguro de usar y también muy eficaces.